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【ニキビ】できやすい場所の原因とケアの仕方【楽に治すには】

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ニキビって色んなところに出来るけど、できる場所によって原因が違うのかな?

だとしたら原因を知りたいし、ケアの仕方なんかも合わせて知りたい。でも面倒なんだろうなぁ・・・。

おはこんこばんちゃ、ていとくです!

僕はあることをしてからニキビが激減しました

その方法はこの記事の後半で紹介してますので、ぜひ読んでいってください

本記事のテーマ

本記事では、ニキビのできやすい場所とその原因、それからケアの仕方を詳しく解説します

この記事に辿り着いたということは、ニキビに悩んでいると想定できますし、そんなニキビの悩みから助けたいという想いがあるからです

というのも、僕自身もニキビには散々泣かされていて、原因やケアの仕方を知らなかったもので、治るのが長引いてしまいました

思春期はもちろん、大人になってもなかなかニキビが治らないので半分諦めてたんですよね

ニキビで悩んでる方にはわかると思いますが、「ニキビがなくなれば人生明るく生きられる」といっても過言ではないです

なので読者さんにはそんな悩みを早く解決してもらいたいと思い、ニキビのできやすい場所とその原因、ケアの仕方を書いていきます

こんな方に読んで欲しい

  • ニキビに悩んでいる
  • ニキビができやすい場所ごとの原因とケアの仕方を知りたい
  • お子さんのニキビを少しでも良くしたい

「敵を制すにはまず敵を知る」じゃないですが、知っていて損はしない情報なのは確かなので、参考にしてみてください

【ニキビ】できやすい場所の原因とケアの仕方【楽に治すには】

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ニキビのできやすい場所というのは大体皆さん同じかと思い、例えば以下の場所

  • おでこ
  • 口周り

どこか一か所にできやすいという方もいれば、全部にできるという方もいると思います

ではまず1つずつ原因を見ていきましょう

おでこのニキビ

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おでこにニキビができやすい方は、「消化機能の低下」かもしれません

胃がキリキリしたり、ムカムカしたりしてませんか?

それから、睡眠不足やストレスによるホルモンの乱れなんかも、おでこにニキビができやすい原因です

おでこニキビの対策法

対策としてはまずバランスがとれた食事をすることで、「食物繊維」が含まれたものを中心に食べるようにするなど

食物繊維は消化機能を助ける役割があるからですね

食物繊維が多く含まれている食べ物

  • 玄米
  • 納豆
  • こんにゃく
  • キャベツ
  • 白菜
  • しいたけ
  • わかめ

豚汁や鍋料理などに一気に投下してしまえば、少し楽になるかもですね

ストレス対策としては、とにかく自分の好きなことをする

特に好きなことがないという方のために、一応おすすめのストレス対策法を紹介します

  • 大声を出す
  • アロマオイル
  • 軽い運動

大声を出すと結構すっきりしませんか?個人的にはカラオケがおすすめですが、そもそもカラオケが苦手という方は1人カラオケなんかでいいと思います

それと家にいてもできるアイテムがあって、それが「叫びの壺」というもので、これもおすすめです▼

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壺に口を近づけ大声を出すと、ささやき声になって出てくるという優れた商品

高価な壺を売る怪しい人みたいになってるので、この辺にしときます

あとはアロマオイルで好きな香りを嗅いでリラックスもよし、軽くストレッチして汗をかくもよしです

睡眠不足に関しては、ストレス解消すれば快眠に繋がるのでまずはストレス解消をしたほうがいいのかなと

頬のニキビ

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頬にニキビができやすい方は「ホルモンバランスの乱れ」が原因かもしれません

女性の場合ストレスを多く抱えていると、女性ホルモンより男性ホルモンが優位になってしまい、それが頬ニキビにあらわれやすい

 

頬ニキビの対策法

男性ホルモンが優位になると頬ニキビができやすいのなら、男性ホルモンを減らせばいいですね

男性ホルモンを減らすことで、頬ニキビがよくなるならやってみる価値はありです

 

男性ホルモンの減らし方

【男性ホルモンを減らすのに有効な食べ物・飲み物▼】

  • 豆類全般
  • 緑茶
  • 紅茶

豆に含まれている「イソフラボン」という成分が、男性ホルモンを抑制する効果があると言われてます

それからお茶や紅茶は気持ちを落ち着かせる効果があり、落ち着くことで男性ホルモンを減らすということですね

 

頬ニキビができる原因は他にもいくつかあります

  • ストレス
  • 便秘
  • 糖質・脂質の摂り過ぎ
  • 下半身の冷え

 

上記の対策法としては、軽く運動すれば全て解決できるのかなと思い、具体的には以下のとおり

  • ストレス→運動で軽く汗をかく
  • 便秘→運動で腸の働きを促す
  • 脂質・糖質の摂り過ぎ→運動でカロリーを消費
  • 下半身の冷え→運動で筋肉量増加

運動」という1つの行動で、4つの対策ができます

一石四鳥といったところですかね、運動おすすめです

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鼻のニキビ

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鼻にニキビができやすい方は「肝臓・大腸・肺の調子が悪い」からかもしれません

お酒の飲みすぎや喫煙、脂っこいものの食べすぎなどしてませんか?

そういったことをすると、肝臓・大腸・肺の機能が低下し、鼻にニキビができやすくなります

 

鼻ニキビの対策法

基本的に上記の原因に対して逆にすればいいので、飲酒・喫煙・脂っこい料理を控えるのがいいかもです

あとは食事バランスをよくするのが大事で、以下に「肝臓・大腸・肺」にいいとされてる食べ物を紹介します

 

肝臓にいい食べ物

  • トマト
  • グレープフルーツ
  • ほうれん草など

大腸にいい食べ物

  • 大豆
  • たまねぎ
  • バナナなど

肺にいい食べ物

  • 大根
  • たまご
  • 豚肉など

鼻ニキビの他の考えられる原因

  • 女性ですとお化粧で使うファンデーションも原因の1つかもしれません

メイクを落とさずに寝てしまったりすると、毛穴に汚れがたまってできる角栓がニキビになるからです

これに関しては鼻だけに限らないですね

対策法としては、メイクをしっかり落とすこと

 

  • 鼻を触るクセがある方も、ニキビができやすい

僕が完全にそれで、鼻をよく触ります

理由は鼻炎持ちだからで、常にくしゃみが出そうな感じと戦っていて、鼻を触らずにはいられないんですよね

同じような方はたくさんいるかと思い、心中お察しします

対策として1つおすすめするのが、「マスク」です

手で直接鼻を触るからいけないのであって、マスクの上からなら問題ないのかなと

あとはハンカチなどを使って触るようにするとかですね

 

口周りのニキビ

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口周りにニキビができやすい方は「ビタミン不足」が原因かもしれません

偏った食生活を送ってたりすると、必要なビタミンが不足してしまいます

 

口周りニキビの対策法

肌のためにとったほうがいいと言われているビタミンは以下のものがあります

  • ビタミンA(皮膚・粘膜の新陳代謝を促す)
  • ビタミンB(皮膚・粘膜の健康を維持)
  • ビタミンC(コラーゲンを作る)

 

ビタミンCは肌にいいとよく聞きますが、A・Bはあまり聞かないんじゃないでしょうか

ビタミンBの中でもとくにいいのが、B2とB6と言われていて、ここでも食事を見直すことが口周りニキビの対策になります

ではどんな食べ物を食べればいいのかを、以下で解説していきます

 

それぞれのビタミンがよく含まれる食べ物

【ビタミンA】

  • チーズ
  • うなぎなど

【ビタミンB2】

  • 豚レバー
  • 牛レバー
  • 牛乳

【ビタミンB6】

  • かつお
  • まぐろ
  • さんま

【ビタミンC】

  • ブロッコリー
  • キャベツ

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面倒くさいなら「石鹸」を使うのもありです

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ニキビができやすい場所の原因と対策法を細かく書きましたが、ぶっちゃけそれぞれの対策法をするのは面倒くさいと思った方もいるんじゃないでしょうか

おそらくほとんどの方が、「原因はこれなんだ、なるほど。どれどれ対策法は・・・食生活とか運動とか意外と面倒だなぁ。」となったと思います

その気持ちよくわかりますし、人間というのは楽にできるほうがあるなら、それに飛びつきたくなるものです

 

面倒な対策法より「石鹸」1つで解決

ニキビができやすい場所ごとに対策が必要って、よく考えると面倒以外のなにものでもないので、石鹸で解決しちゃいましょう

石鹸はなにも面倒なことはないです

特殊なことをする必要はなく、水につけて泡立てて顔を洗うだけですしね

まず石鹸を使ってみて余裕ができてきたら、食生活を見直したり運動すればいい

 

ちょっと考えてみてください

いきなり食生活を見直したり、運動をしだしたりしても辛くて挫折すると思いませんか?

挫折して逆にストレスになり、暴飲暴食も十分ありえますよね

 

そんなことになるくらいなら、石鹸を使うことをまずはおすすめします

ということで、ニキビに効く石鹸については【ニキビが治らない】ニキビに効く石鹸を4つ厳選【もう悩まない】を参考にしてみてください

 

石鹸ではなく洗顔フォームじゃダメなのか?

こういった疑問を持つ方もいるかと思います

洗顔フォームならワンプッシュで泡になって出てきたり、チューブを一押しして使うだけだから楽ですからね

 

確かに洗顔フォームやチューブなら雑菌が繁殖しないなどのメリットもあり、使いたくなるのもわかりますし、洗顔フォームじゃダメなの?と思うのもわかります

ですがこの疑問の答えとしては「洗顔フォーム」より「石鹸」がいいです

その理由としては、洗浄力や肌のバリア機能など、石鹸のほうがメリットがあるからで、詳しくは【ニキビ対策】石鹸と洗顔フォームはどっちがいい?【それぞれのメリット・デメリット】にて書いてます

楽にできるなら、それに越したことはないです

 

以上、ニキビができやすい場所の原因と対策法でした

 

ABOUT ME
ていとく
日々の生活やコミュニケーションなどで支障がある難聴持ち。 難聴人生というものを試行錯誤しながら生きてます! Twitterにてブログ更新時に通知しますので、是非フォローお願いします(゚∀゚) お仕事の依頼もお気軽にどうぞ!
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