ノウハウを学んで武器にしよう!

知的トレーニングで自分をみがくすすめ

traning

ていとく
ていとく
おはこんこばんちゃ、ていとく(@teitokukorekawa)です

さぁ、今日も筋トレするぞ!

ヨガ・ピラティス教室にいくわよ!

こういう日ありますよね!体を動かすことは大事ですし、僕もあります

ところで筋肉トレーニングもいい習慣ですが、知的トレーニングはどうでしょう?

知的トレーニングってなに?具体的になにするの?って方のために、今回はこちらの本を参考に紹介します

こんな人におすすめの記事
  • 知的トレーニングってなに?
  • 魅力的な人になりたい
  • 知識をたくわえたい

3つの知的トレーニング法

本書には色々な知的トレーニング法が載ってありますが、今回は3つのメソッドを紹介します

記憶力をあげる

記憶力アップというより

どうしたら記憶が定着しやすくなるか?

そのトレーニングメソッド

根気よく反復する

反復の重要性や

賢者と言われる人たちがどのようにして

学問や読書をしているのか

頭をリフレッシュさせる

たとえば2時間勉強したとして、2時間休憩したとすると

勉強した分がとんでしまう

ではどのようにリフレッシュさせるのがいいのか?

それぞれの知的トレーニングの解説

それぞれのメソッドを一つずつ解説していきます

記憶の定着メソッド

記憶はたくさんのことを一気に長い時間をかけて覚えるのではなくて、

小分けにして短時間集中で覚えると定着しやすいといいます

たとえばあなたが30ほどの英単語を覚えたいとき

1日6つを短期集中で覚える
前日に覚えたものを復習し、さらに6つ覚える
最終日に今まで覚えたものを復習する

このように小分けにして5日かけて覚えれば、長い時間をかけて一気に覚えるよりも記憶の定着率があがるというわけですね

ていとく
ていとく
たしかに僕だったら1日で全部覚えたとして、2日目には半分は忘れてる自信がある!w

で、結局また長い時間かけて覚えるハメになり、3日目はというと今度は前半の部分を忘れてるパターン

そんなことになるなら小分けにしたほうが効率がいいです

反復メソッド

メソッド1でも出てきた復習ですが、その復習を何度も何度もくりかえし反復することが重要だといいます

著者がある本を読んで勉強した話で、次のページに読みすすめる前にもう一度前の節を読んでからでないと、次にいかなかったそう

そしてその読み方で読み終わったあと、最後にとおしでまた読み返すという徹底した反復をしています

毎日5分や10分ほどでも反復することによって、記憶を新鮮な状態でたもつことができる

リフレッシュメソッド

ずーっと同じテーマで勉強していても、頭や肉体の限界がきて途中で休憩をはさむことになるのは避けられませんよね

だらだらと休憩をとってしまっては、それまで保っていたせっかくの集中力がきれてしまいます

そこで集中力をきらさないで休憩するにはどうすればいいのかというと

休憩しながら他のテーマの本を手にとってみたりしてリフレッシュするという方法

そうすれば肉体を休ませられ、集中力は持続しながら他の知識もはいってくるという時短にもなります

ていとく
ていとく
ちょっと疲れたから休憩しよう。。

ていとく
ていとく
気休めに違う本でも読んでみようかな?

ガサゴソガサゴソ

ていとく
ていとく
違うテーマにかわって頭がリフレッシュするし、新鮮な気持ちで内容がスラスラはいってくる!

といった具合

book-read-up
本がすらすら読めるようになるには〇〇力が大事だった 例えば読みたい本を買って、読む 1ページ読んでは、どんな内容だったっけ?と前のページに戻るというような読み方してませんか? ...

知的トレーニングは日々の積み重ね

要はコツコツやることが知的トレーニングになるということですね

コツコツと聞くと、なかなか難しいよ~という方もいるかと思いますが、短時間でもいいということならできるんじゃないでしょうか

5分や10分なら出来そう!ってなりますよね?そうです、それだけでもいいので毎日の積み重ねで未来は大きくかわっていくものです

ていとく
ていとく
まずは好きなことから始めてみるのもいいかも!

ブログランキング参加中です(/・ω・)/
クリックしてくださると記事を書くモチベーションが上がります♪
どしどし書けや~!って思う方はポチっとお願いします( ;∀;)

本・書籍ランキング

ビジネス書ランキング

にほんブログ村 本ブログ 本・読書の豆知識へ

にほんブログ村
※クリックすることでこのブログに収益が発生するわけではありません

ABOUT ME
ていとく
日々の生活やコミュニケーションなどで支障がある難聴持ち。 難聴人生というものを試行錯誤しながら生きてます! Twitterにてブログ更新時に通知しますので、是非フォローお願いします(゚∀゚)
スポンサーリンク

COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です